Aşırı Mükemmeliyetçilik Nedir?

Aşırı mükemmeliyetçilik, kişinin kendini ya da başkalarını tamamen mükemmel olmaya çalışması olarak tanımlanabilir. Aşırı mükemmeliyetçilik, özellikle başarı ve kabiliyetlerinin gerçek dışına çıkıp mükemmel olarak görülmesi durumunda ortaya çıkan bir durumdur. Aşırı mükemmeliyetçilik, kişinin kendisini ölçüsüzce kıyaslaması, değersiz olma ve başarısızlık korkusu gibi psikolojik etkilere sahip olmasına neden olabilir.

Aşırı Mükemmeliyetçiliğin Nedenleri

Aşırı mükemmeliyetçilik, kişinin yetişkinliğe başladığı çocukluk dönemindeki zorluklarla ilişkilendirilebilir. Çocukluk döneminde, kişinin aile içi baskı veya özdeğer yetersizliği gibi durumların olması, bazı kişilerde mükemmeliyetçilik gelişimini teşvik edebilir. Ayrıca, çevrenin düşünceleri, arkadaşların zorlanması veya öğretmenlerin beklentileri de aşırı mükemmeliyetçiliğe neden olabilir.

Aşırı Mükemmeliyetçiliğin Etkileri

Aşırı mükemmeliyetçilik, kişinin çok sayıda psikolojik etkiye sahip olmasına neden olabilir. Kişi, kendini ölçüsüzce kıyaslaması ve başarısızlık korkusu gibi etkilere sahip olabilir. Ayrıca, kişinin depresyon, gerginlik, öfke ve uykusuzluk gibi fiziksel sorunlar da yaşaması olasıdır. Aşırı mükemmeliyetçilik, kişinin zamanının yönetiminde zorluklar yaşamasına neden olabilir ve kişinin ilişkileri, iş veya okul performansını olumsuz etkileyebilir.

Aşırı Mükemmeliyetçiliğin Tedavisi

Aşırı mükemmeliyetçiliğin tedavisi, kişinin kendisini özgüvenli hissetmesini ve zorluklarla başa çıkabileceğine inanmasını sağlamaya odaklanır. Kişinin mükemmeliyetçi düşüncelerini yeniden keşfetme, yönetme ve değiştirme gibi teknikleri kullanması önerilebilir. Ayrıca, bireysel veya grup terapisi gibi psikolojik destek de aşırı mükemmeliyetçiliğin tedavisinde etkili olabilir.