Ağır kaldırma sonucu belde ağrı neden olur? Ağır kaldırma sonrası alt sırt ağrısı: Ağır kaldırma sonrası alt sırt ağrısı, omurgada ani aşırı zorlanma sonucu ortaya çıkabilir. Bu genellikle ağırlıkların doğru teknikle kaldırılmamasından kaynaklanır. Bu aşırı zorlanma, omurlar arası disklerin, kasların veya bağ dokusunun tahriş olmasına yol açabilir. Ağır kaldırmak bele zarar verir mi? Ağır yük kaldırmak fıtıklaşmaya zemin hazırlar. Egzersiz eksikliği ve uzun süreli hareketsizlik nedeniyle zayıflayan sırt ve bel bölgesindeki kaslar artık ağırlığı taşıyamaz. Bu nedenle ağır yük kaldırmaktan kaçınılmalıdır. Düzenli egzersiz sırt ve bel kaslarını iyileştirir ve fıtık riskini azaltır. Ağır kaldırdım belim tutuldu ne yapmalıyım? Dinlenme, alt…
Yorum Bırak