Günlük ne kadar brokoli? Ancak yaklaşık 200 gram brokoli günlük folat ihtiyacınızın %30’unu karşılar. Günlük lif ihtiyacınızın %20’sini karşılar. Brokoli çok düşük kalorili bir sebzedir ve karbonhidrat ve yağ oranı düşüktür; aynı zamanda yüksek lifli bir besindir. Her gün brokoli yenir mi? Her gün brokoli yemeniz için 10 neden. Brokoli kalp sağlığı için iyidir ve genel olarak kardiyovasküler hastalıkları önler. Vücuttan kötü kolesterolü atmaya yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düzenler ve hipertansiyonu önler. Brokoli haftada ne kadar tüketilmeli? Sağlıklı bir diyetin parçası olarak haftada 2-3 porsiyon brokoli yemeniz önerilir. Bir porsiyon yaklaşık 1 su bardağı (yaklaşık 150-200 gram) pişmiş brokolidir.…
Yorum Bırak