Kilo almamak için hangi ekmek yenir? Kahverengi ekmek tercih edilir, çünkü çok düşük kaloriye sahip olmak yerine doygunluk hissi vardır. Kilo almak için tüketilen tam tahıl ekmeği kilo vermez. Beyaz (sofistike) ekmekten daha fazla lif yapısı nedeniyle doygunluk hissi verir. Bu nedenle, ekmek tüketimini azaltmaya yardımcı olur. Göbek yapmayan ekmek hangisi? Tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmek çok sağlıklı bir seçimdir. Yağ yakımı için hangi ekmek? Buğday, asidik maya, çavdar ekmeği gibi tahıl ekmeği ile 2-3 dilim ekmek tüketebilirsiniz. Sağlıklı kilo almak için hangi ekmek? Güçlü karbonhidratlardan biri olan tam tahıl ekmeği, kilo kullanmak için bir beslenme…
Yorum Bırak